こんなことを学びます
✨料理初心者さんOK！食で叶える「体の中からキレイで輝く大人女子」✨
料理が苦手でも、体調に合わせた【美腸自然食ごはん】で、
10年後も輝く私でいませんか？
食の専門家が分かりやすく教える、女性のキレイを作る身近な食材を厳選！
ポイントは食べて内側から整えること👍
インナーケアを叶えるコツは2つ！
1. 調理工程と調味料はシンプルにする
2. 体調や季節に合った食材や健康効果が高いスーパーの食材を選ぶ
これで「キレイ」と「健康」を叶えながら、女子力アップ✨
イライラ、鬱々としたゆらぎにサヨウナラ👋
食材のことをちょっと知るだけで
買い物も料理も楽しくなりますよ❤️
おいしい〜♪ 手軽〜♪ でも
美容・健康効果抜群！をモットーに、
「これなら私にもできそう！」と思える、
女性に嬉しいマクロビオティックの考えを取り入れた料理を紹介します☺️
各レッスン前には、テーマに合わせた「1分でわかるマクロビオティックプチ講座」つき！
こんな人におすすめ！
・冬の養生と食材選びのポイントを知りたい
・冷え対策の食の知識を身につけたい
・難しくない冬メニューのレパートリーを増やしたい
寒さが深まる冬は、体が冷えやすく乾燥もしやすい季節。
1年がんばった心と体をいたわりながら、
自分をやさしくケアできる知恵を一緒に身につけませんか？
☘️【開催日】 11月20日(木) 9:30～12:00
自分の心と体の声に耳を傾けて
手軽に作れる「美腸自然食ごはん」を
楽しく一緒に作りましょう♪
料理初心者さんや苦手な方、体に優しいご飯が気になっている方大歓迎🔰
調理中は調理のコツ以外にも、食材の効能もお伝えして
自然とマクロビオティックの考えが頭にはいってくる流れにしています♪
・ご用意いただく食材、用具は数日前にお知らせします。
■準備物
包丁、まな板、鍋、フライパンなど
基本的な調理器具
■定員： 3名
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お申し込み後の流れ
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５～３日前程度前：食材についてご連絡
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締切後（1～2日前）：レシピ・手順・zoom URLについてご連絡
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レッスン終了後：アーカイブの送付（１日程度かかることもあります）
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料理が苦手でも大丈夫！
「食事を見直したいけど、何を食べればいいかわからない、続けられない」
と悩む女性が多い印象を受けました。
料理が苦手な方でも楽しめるレシピを通じて、
毎日の食事で体調を整え、心も体も喜ぶ暮らしを一緒に目指しましょう！
