健康と美しさに自信が持て、心とカラダも軽やかにギューンとヒップアップ★運動苦手さんでも無理なく楽しいレッスン
PROFILLE
(一社)ポスチャーウォーキング協会
ポスチャースタイリスト
ポスチャーウォーキングを
RSKバラ園、公民館、学校他
のべ200名以上にお伝えしています（2020.12現在）
私は自宅でピアノ教室を30年続けており
通勤もなく運動不足を感じていました
将来「介護される生活はイヤ！」と思うけれど
ハードな運動は大の苦手。
そんな私がポスチャーウォーキングで
身体が驚くほど変化！
人生100年時代
介護・痛みなしで健康寿命を延ばし
美しいカラダと心で楽しい毎日を目指しています
ポスチャースタイリスト
ポスチャーウォーキングを
RSKバラ園、公民館、学校他
のべ200名以上にお伝えしています（2020.12現在）
私は自宅でピアノ教室を30年続けており
通勤もなく運動不足を感じていました
将来「介護される生活はイヤ！」と思うけれど
ハードな運動は大の苦手。
そんな私がポスチャーウォーキングで
身体が驚くほど変化！
人生100年時代
介護・痛みなしで健康寿命を延ばし
美しいカラダと心で楽しい毎日を目指しています
MESSAGE
特徴
美しい姿勢の立ち方チェック。正しい位置で体の負担が減ります
5本指ソックスでゆっくり室内を歩くので誰でも続けやすい
レッスンの終わりには、足ほそほそマッサージもしますよ
立ち仕事で下半身にお悩みがあった方も、肩～足までスッキリ変化
150名が所属するコミュニティへ動画講座もお届けしています
毎月15日のRSKバラ園での美しく歩く会は参加費無料♪
- 施設名
- 自宅、スタジオN（岡山市北区）、レンタル施設など
- 住所
- 岡山、倉敷、総社 周辺
- 営業時間
- 不定期 （お仕事後のレッスンなどもご相談ください＾＾）
- 休業日
- 不定期
- 電話番号
- 090-1353-4205
- terasaki@posturewalking.jp
- アクセス
①自宅
岡山、倉敷、総社から近く、それぞれ20分程度の場所にあります
お問い合わせの際、詳細をお伝えいたします②スタジオN
岡山市北区287-14
真金清音線 西村医院西側です
HP:http://studio316n.web.fc2.com/entrance.htmlご希望の場所でのレッスンが可能ですのでご相談ください
現在、スタンダード、マスター、産後コースの３つのレッスンがございます
① スタンダードレッスン
1レッスン 90分 4,000円
月1×3回 合計 12,000円
公園ではできない、鏡を使って
自分の身体の歪み、癖を見つけ歩き方
（身体の使い方）を学ぶ
おすすめコース
ダンダン、どしどし、ぺたぺた、ちょこちょこ
歩きでは、残念ながら優雅に美しくは見えません
ベーシックレッスンは
30代の前太ももに筋肉が付きやすい
立ち仕事の女性～最高齢80代まで
◆バストアップ＆ヒップアップが1か月で実現
◆原始人のように前かがみな歩き方が人間に！
◆膝の痛みがなくなった
◆姿勢が良くなった
などのお声が届いています！
疲れや痛みで
「疲れた・・・」
が口癖の年齢ボディでも
家の中で100歩歩くだけで
変化をご実感頂いています♪
② マスターコース
1レッスン 90分 5,000円
月1×6回 合計 30,000円
年齢を重ねた大人にふさわしい
姿勢や所作が学べるコースです
座り方や階段、ジャケットの扱い方など、
エレガントなひねる動きも加え
歳とともにがさつになってくる、を改善
パタパタしなくなり
ふとした瞬間も、恥ずかしくないエレガントなあなたへ
③ 産後コース
1レッスン 90分 4,000円
1回単発のコースです
・身体が優しく整う歩き方
・抱っこ紐の付け方
・ベビーカーの押し方
などを行います
ベビーカーや、抱っこひもで
お散歩できる赤ちゃんと一緒に参加OK♪
身体が楽になりシェイプアップする
身体の使い方を学び
子育てタイムでも美と健康も
大切に出来るママに♪
① スタンダードレッスン
1レッスン 90分 4,000円
月1×3回 合計 12,000円
公園ではできない、鏡を使って
自分の身体の歪み、癖を見つけ歩き方
（身体の使い方）を学ぶ
おすすめコース
ダンダン、どしどし、ぺたぺた、ちょこちょこ
歩きでは、残念ながら優雅に美しくは見えません
ベーシックレッスンは
30代の前太ももに筋肉が付きやすい
立ち仕事の女性～最高齢80代まで
◆バストアップ＆ヒップアップが1か月で実現
◆原始人のように前かがみな歩き方が人間に！
◆膝の痛みがなくなった
◆姿勢が良くなった
などのお声が届いています！
疲れや痛みで
「疲れた・・・」
が口癖の年齢ボディでも
家の中で100歩歩くだけで
変化をご実感頂いています♪
② マスターコース
1レッスン 90分 5,000円
月1×6回 合計 30,000円
年齢を重ねた大人にふさわしい
姿勢や所作が学べるコースです
座り方や階段、ジャケットの扱い方など、
エレガントなひねる動きも加え
歳とともにがさつになってくる、を改善
パタパタしなくなり
ふとした瞬間も、恥ずかしくないエレガントなあなたへ
③ 産後コース
1レッスン 90分 4,000円
1回単発のコースです
・身体が優しく整う歩き方
・抱っこ紐の付け方
・ベビーカーの押し方
などを行います
ベビーカーや、抱っこひもで
お散歩できる赤ちゃんと一緒に参加OK♪
身体が楽になりシェイプアップする
身体の使い方を学び
子育てタイムでも美と健康も
大切に出来るママに♪
◆体験レッスン（1回90分 4,000円）
ポスチャーウォーキングのポイントをお伝えし、ストレッチ、
足ほそほそマッサージも行います。
「だから足が長く見えるんですねーーー！」
とお声をいただく目から鱗のレッスン。
体験だけでも身体について
発見することが沢山で楽しいですよ＾＾
◆参加費無料プチレッスン
RSKバラ園では毎月15日に大好評開催中
※バラ園入場料は別途必要です
今後の予定のご案内は
Instagramか公式LINEが便利です＾＾
こちらのページ右上にある
SNSアイコンをクリックくださいね
生徒さんもお越しいただいております♪
ポスチャーウォーキングのポイントをお伝えし、ストレッチ、
足ほそほそマッサージも行います。
「だから足が長く見えるんですねーーー！」
とお声をいただく目から鱗のレッスン。
体験だけでも身体について
発見することが沢山で楽しいですよ＾＾
◆参加費無料プチレッスン
RSKバラ園では毎月15日に大好評開催中
※バラ園入場料は別途必要です
今後の予定のご案内は
Instagramか公式LINEが便利です＾＾
こちらのページ右上にある
SNSアイコンをクリックくださいね
生徒さんもお越しいただいております♪
・グループレッスン
・出張レッスン（3名～）
・各種イベント
などもご依頼いただいております。
お気軽にメール、お電話からご相談くださいね。
学校、病院など
立ち仕事で活躍されていている方、
将来、老後も元気に歩いて
生活していきたい方を応援したいです
お友達同士の集まりにも喜ばれています
開催実績：
RSKバラ園（毎月15日）、学校、公民館、
スタジオレッスン（岡山）、出張レッスン（玉野）(高知)等
・出張レッスン（3名～）
・各種イベント
などもご依頼いただいております。
お気軽にメール、お電話からご相談くださいね。
学校、病院など
立ち仕事で活躍されていている方、
将来、老後も元気に歩いて
生活していきたい方を応援したいです
お友達同士の集まりにも喜ばれています
開催実績：
RSKバラ園（毎月15日）、学校、公民館、
スタジオレッスン（岡山）、出張レッスン（玉野）(高知)等
