一石五鳥!運動苦手さんでも美しくなれるポスチャーウーキング

美容・健康

寺﨑 由美子

WEB
健康と美しさに自信が持て、心とカラダも軽やかにギューンとヒップアップ★運動苦手さんでも無理なく楽しいレッスン

PROFILLE

(一社)ポスチャーウォーキング協会
ポスチャースタイリスト

ポスチャーウォーキングを
RSKバラ園、公民館、学校他
のべ200名以上にお伝えしています(2020.12現在)

私は自宅でピアノ教室を30年続けており
通勤もなく運動不足を感じていました

将来「介護される生活はイヤ!」と思うけれど
ハードな運動は大の苦手。

そんな私がポスチャーウォーキングで
身体が驚くほど変化!

人生100年時代
介護・痛みなしで健康寿命を延ばし
美しいカラダと心で楽しい毎日を目指しています

MESSAGE

ポスチャーウォーキングは
モデル歩きや汗を流しながらの運動ではありません

手ぶらでOK
室内で身体を意識しながら歩きます

猫背、O脚、冷えむくみ、肩こりなどで
体に良いものをお探しの方も
ポスチャーウォーキングなら一石五鳥♪

続けることで
・健康
・美
・元気
・仲間
・自信
UPに繋がります

しなやかな筋肉で
疲れにくい身体を手に入れて
あなたの人生をさらに明るく軽やかに
何歳からでも変われます!

特徴

美しい姿勢の立ち方チェック。正しい位置で体の負担が減ります
5本指ソックスでゆっくり室内を歩くので誰でも続けやすい
レッスンの終わりには、足ほそほそマッサージもしますよ
立ち仕事で下半身にお悩みがあった方も、肩~足までスッキリ変化
150名が所属するコミュニティへ動画講座もお届けしています
毎月15日のRSKバラ園での美しく歩く会は参加費無料♪
施設名
自宅、スタジオN(岡山市北区)、レンタル施設など
住所
岡山、倉敷、総社 周辺
営業時間
不定期 (お仕事後のレッスンなどもご相談ください^^)
休業日
不定期
電話番号
090-1353-4205
Email
terasaki@posturewalking.jp
アクセス

①自宅
岡山、倉敷、総社から近く、それぞれ20分程度の場所にあります
お問い合わせの際、詳細をお伝えいたします

②スタジオN
岡山市北区287-14
真金清音線 西村医院西側です
HP:http://studio316n.web.fc2.com/entrance.html

ご希望の場所でのレッスンが可能ですのでご相談ください

現在、スタンダード、マスター、産後コースの3つのレッスンがございます

① スタンダードレッスン

1レッスン 90分 4,000円
月1×3回 合計 12,000円


公園ではできない、鏡を使って
自分の身体の歪み、癖を見つけ歩き方
(身体の使い方)を学ぶ
おすすめコース

ダンダン、どしどし、ぺたぺた、ちょこちょこ
歩きでは、残念ながら優雅に美しくは見えません


ベーシックレッスンは
30代の前太ももに筋肉が付きやすい
立ち仕事の女性~最高齢80代まで

◆バストアップ&ヒップアップが1か月で実現
◆原始人のように前かがみな歩き方が人間に!
◆膝の痛みがなくなった
◆姿勢が良くなった

などのお声が届いています!

疲れや痛みで
「疲れた・・・」
が口癖の年齢ボディでも

家の中で100歩歩くだけで
変化をご実感頂いています♪



② マスターコース

1レッスン 90分 5,000円
月1×6回 合計 30,000円


年齢を重ねた大人にふさわしい
姿勢や所作が学べるコースです

座り方や階段、ジャケットの扱い方など、
エレガントなひねる動きも加え
歳とともにがさつになってくる、を改善

パタパタしなくなり
ふとした瞬間も、恥ずかしくないエレガントなあなたへ




③ 産後コース

1レッスン 90分 4,000円
1回単発のコースです


・身体が優しく整う歩き方
・抱っこ紐の付け方
・ベビーカーの押し方

などを行います

ベビーカーや、抱っこひもで
お散歩できる赤ちゃんと一緒に参加OK♪

身体が楽になりシェイプアップする
身体の使い方を学び

子育てタイムでも美と健康も
大切に出来るママに♪
◆体験レッスン(1回90分 4,000円)


ポスチャーウォーキングのポイントをお伝えし、ストレッチ、
足ほそほそマッサージも行います。

「だから足が長く見えるんですねーーー!」
とお声をいただく目から鱗のレッスン。

体験だけでも身体について
発見することが沢山で楽しいですよ^^


◆参加費無料プチレッスン
RSKバラ園では毎月15日に大好評開催中
※バラ園入場料は別途必要です

今後の予定のご案内は
Instagramか公式LINEが便利です^^
こちらのページ右上にある
SNSアイコンをクリックくださいね



生徒さんもお越しいただいております♪
・グループレッスン
・出張レッスン(3名~)
・各種イベント
などもご依頼いただいております。

お気軽にメール、お電話からご相談くださいね。

学校、病院など
立ち仕事で活躍されていている方、

将来、老後も元気に歩いて
生活していきたい方を応援したいです

お友達同士の集まりにも喜ばれています

開催実績:
RSKバラ園(毎月15日)、学校、公民館、
スタジオレッスン(岡山)、出張レッスン(玉野)(高知)等
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